التمارين الهوائية المنتظمة تقوي عضلة القلب، وتحسن الدورة الدموية، وتساعد في ضبط ضغط الدم.
كم تحتاج أسبوعياً
150 دقيقة من النشاط الهوائي المعتدل أسبوعياً هو الهدف الموصى به، ويمكن تقسيمها على جلسات قصيرة.
هذا المقال لأغراض تثقيفية فقط ولا يغني عن استشارة طبيبك.
النقاش
لا تعليقات
كن أول من يعلّق.