توصي معظم المنظمات الصحية بـ150 دقيقة من النشاط المعتدل أسبوعياً.
المشي يحتسب أيضاً
لا يشترط أن تكون الرياضة مكثفة أو في صالة، الحركة اليومية المنتظمة تكفي.
هذا المقال لأغراض تثقيفية فقط ولا يغني عن استشارة طبيبك.
كم من الرياضة تحتاج فعلاً؟ التوصيات المبسطة
روجع من قبل Dr. Karim Nasser, MD
4 دقائق قراءة
آخر تحديث يوليو 2026
هذا المقال لأغراض تثقيفية عامة ولا يغني عن استشارة طبيبك. ناقش دائماً قراءاتك وتاريخك الصحي مع مختص رعاية صحية.
النقاش
لا تعليقات
كن أول من يعلّق.