الألياف الغذائية نوعان: قابلة للذوبان تساعد في خفض الكوليسترول، وغير قابلة للذوبان تحسن حركة الأمعاء.
أسهل الطرق لزيادة الألياف
أضف البقوليات إلى وجباتك، وتناول الفواكه بقشرها، واستبدل الخبز الأبيض بالخبز الكامل.
هذا المقال لأغراض تثقيفية فقط ولا يغني عن استشارة طبيبك.
النقاش
لا تعليقات
كن أول من يعلّق.