فيتامين د ليس مجرد فيتامين للعظام، بل يلعب دوراً في المناعة والمزاج وصحة العضلات.
من أين تحصل على فيتامين د
أشعة الشمس هي المصدر الرئيسي، لكن الأسماك الدهنية وصفار البيض والأطعمة المدعمة تساهم أيضاً.
هذا المقال لأغراض تثقيفية فقط ولا يغني عن استشارة طبيبك.
النقاش
0 comments
كن أول من يعلّق.