فيتامين د ليس مجرد فيتامين للعظام، بل يلعب دوراً في المناعة والمزاج وصحة العضلات.
من أين تحصل على فيتامين د
أشعة الشمس هي المصدر الرئيسي، لكن الأسماك الدهنية وصفار البيض والأطعمة المدعمة تساهم أيضاً.
هذا المقال لأغراض تثقيفية فقط ولا يغني عن استشارة طبيبك.
النقاش
لا تعليقات
كن أول من يعلّق.